Thứ Bảy, 13 tháng 8, 2016

Tuần trăng mật: Cần bổ sung thực phẩm nào để cho kết quả tốt nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một phương pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có biện pháp kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên dinh dưỡng có công dụng cho các tân lang và tân nương trong khoảng thời gian trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những dưỡng chất quý cần thiết

Những hoạt động thể chất và cuộc sống vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể con người – đặc biệt là hệ tiêu hóa – sửa đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có hiệu quả trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong một vài ngày trăng mật. Hai bạn phải uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Tag: collagen a e c

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có lợi cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa công dụng “phòng the”, vitamin E có tác dụng hỗ trợsản sinh. Trong hiện tại, hàng ngày các bạn hãy chú ý uống thêm những loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có biện pháp sửa đổi tuỳ thể chất của bạn.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi tạo ra trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có những loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Bạn nên đọc: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

4. Muối vô cơ rất thiết yếu

Bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có cách thức gây hiện tượng tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có cách hay nhất gây nên tình trạng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có chức năng chính cần thiết đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Tham khảo: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay ít thời gian đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ các bộ phân cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không được hút thuốc uống lá

Nhiều cuộc tìm hiểu kỹ cho hay, quý cô dùng trên 300mg caffeine hàng ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát món ăn Anh quốc khuyên phụ nữ không được phép dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn tăng cường tính acid trong hầu hết các bộ phân cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm công dụng hấp thu một số chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có hiệu quả cho sự phát triển của thai nhi. Còn thuốc uống lá đã được chứng minh là có biện pháp đưa đến rất nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một vài đứa con tương lai của người dùng nó khỏe mạnh, hãy từ bỏ viên uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: viên uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét